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健康之路晚春给健康充充电

发布时间:2019-12-04 10:35:04 阅读: 来源:防爆泵厂家

一、给免疫力充电——上午十点的太阳最进补

上海瑞金医院皮肤科主任郑捷称,阳光中的紫外线是一种 天然消毒剂,多晒太阳,可有效增强人体免疫力,防止感冒等疾病乘虚而入。而晒太阳时间较少的人,体内的维生素D合成少,这是造成人体免疫力低下、易生病的一大原因。郑捷说,春天里,上午十点到下午两三点太阳最好。其中,上午十点到十一点晒太阳最好,此时空气比较好,紫外线偏低,使人感到温暖柔和,可以起到活血化瘀的作用,老年人尤其应该在这段时间多晒晒太阳。

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