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健康新知10种食物能防病

发布时间:2020-03-04 11:48:11 阅读: 来源:防爆泵厂家

健康新知 10种食物能防病

健康新知 10种食物能防病

饮食是保证人体健康重要方面,有些食物具备药食两用的功效,当遇上一些小病痛的时候,适当食用这些能受到意想不到的效果,下面推荐10种简单的食疗方法。

1.肌肉痛:吃点酸樱桃

喝1—2杯酸樱桃汁,有助于消除肌肉疼痛。因为酸樱桃中富含具有抗炎属性的酶,其镇痛效果与布洛芬相当。

2.记忆力减退:吃点葵花籽

葵花籽富含维生素E,有助于保护大脑神经元免受氧化的危害,有助于保持记忆。建议每天吃1—2把葵花籽。

3.视力差:吃点甘蓝菜

甘蓝菜等绿叶蔬菜中富含的叶黄素有助于保护视力,缓解老年性黄斑变性。

4.肌肉损伤:每天吃一个苹果

苹果皮中富含熊果酸,有助于促进胰岛素样生长因子IGF-1和胰岛素的产生,这两种激素对肌肉生长至关重要。

5.注意力不集中:每天吃一个鸡蛋

鸡蛋中富含胆碱,有助于提高记忆力,使注意力更加集中。

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