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【消息】香蕉煮熟吃有什么好处教你超美味的香蕉食谱

发布时间:2021-01-03 02:05:39 阅读: 来源:防爆泵厂家

很多朋友习惯生吃香蕉,认为多吃它可以清热润肠,其实煮香蕉的功效更全面。将香蕉和温热的食材一起煮,可以去掉香蕉原本的寒性,又能起到滋补的功效,特别适合冬天食用。下面就一起来学习一下营养健康的香蕉食谱吧。

/ 香 蕉 炖 冰 糖 /

秋冬天很容易咳嗽、感冒,

平常可以多用香蕉煮冰糖,

对缓解气喘、喉咙痛、热性干咳、痰多很有效果。

材 料

2根香蕉、2块冰糖、银耳

步 骤

银耳用热水泡发后放入炖盅中,倒入少量的水,再把香蕉剥皮切块放入,最后加少量的冰糖,开中火焖煮,煮15分钟,让冰糖完全融化,拌匀即可。

1234 很多朋友习惯生吃香蕉,认为多吃它可以清热润肠,其实煮香蕉的功效更全面。将香蕉和温热的食材一起煮,可以去掉香蕉原本的寒性,又能起到滋补的功效,特别适合冬天食用。下面就一起来学习一下营养健康的香蕉食谱吧。

/ 香 蕉 煮 燕 麦 /

适合当早餐或者晚餐食用。

燕麦中富含膳食纤维,

饱腹感强,且能促进肠胃蠕动,

和煮熟的香蕉同吃,

有助于减脂瘦身。

材 料

1根香蕉、50克燕麦、150毫升的清水、半茶匙肉桂

步 骤

1、将香蕉切片;

2、把所有配料都放到煮锅里,中火煮沸;

3、煮沸后煨炖10分钟,不停地搅拌,让香蕉融化在粥里,粥变得浓稠即可盛出。

1234 很多朋友习惯生吃香蕉,认为多吃它可以清热润肠,其实煮香蕉的功效更全面。将香蕉和温热的食材一起煮,可以去掉香蕉原本的寒性,又能起到滋补的功效,特别适合冬天食用。下面就一起来学习一下营养健康的香蕉食谱吧。

/黑 糖 煮 香 蕉/

有研究表明,

香蕉含有一种能帮助人脑产生羟色胺的物质,

有放松心情、减轻抑郁症状的功效。

黑糖则能补血养气,润肤养颜,

经期前后这样吃香蕉对身体极好。

材 料

黑糖100克、香蕉1-2根

步 骤

1、把准备好的黑糖倒入烧热的平底锅里;

2、拌匀后,让黑糖慢慢融化,然后倒入香蕉;

1234 很多朋友习惯生吃香蕉,认为多吃它可以清热润肠,其实煮香蕉的功效更全面。将香蕉和温热的食材一起煮,可以去掉香蕉原本的寒性,又能起到滋补的功效,特别适合冬天食用。下面就一起来学习一下营养健康的香蕉食谱吧。

3、用中火加热,拿铲子轻轻翻动香蕉,给它裹上黑糖;

4、不停地搅拌5分钟即可出锅。香蕉的果香味和黑糖的甜味融在一块,秋冬天吃它暖身又补血,赶快学起来吧~

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