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苦瓜最快速减肥方法周瘦十斤不是梦-【新闻】

发布时间:2021-04-05 17:30:40 阅读: 来源:防爆泵厂家

苦瓜减肥法

苦瓜中含有苦瓜素,可加强身体的脂肪燃烧率,也含有丰富的维生素C,因此就算是在减肥过程中只吃苦瓜也不用担心因为营养不良,或是热量摄入过低,而对身体造成什么影响,是非常适合胖人在减肥过程中的食用的。

长期的食用苦瓜能减慢身体吸脂肪的速度,苦瓜中的机酸也能促进身体吸收钙、磷,帮助维生素C不被分解,加速代谢掉脂肪。

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苦瓜的吃法

苦瓜味苦,很多人都受不了这种苦味,因此建议你将苦瓜榨成汁,加入些蜂蜜或是红糖来调味,但为了减肥效果,最好是不要加入太多的蜂蜜、红糖,以免减低苦瓜的减肥作用。每天午餐前和晚餐前吃,晚餐最好提前吃,有足够的时间来消耗脂肪,搭配苦瓜汁吃会瘦的更快。

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青椒拌苦瓜

将苦瓜对半切开,去掉瓜瓤和白色的部分,切成丝。红彩椒和大葱切成丝后放入清水中。蒜末、生抽、糖、盐、醋混合均匀做成酱汁。苦瓜焯水烫15秒,迅速盛出用凉水冲洗,沥干水分加入彩椒丝和大葱再淋上酱汁即可。

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