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黑巧克力的功效有哪些常吃健脑又减肥-(XINWEN)

发布时间:2021-10-09 23:49:16 阅读: 来源:防爆泵厂家

黑巧克力的好处

1、使人思维更敏锐

黑巧克力里面有一种主要成分,叫黄烷醇,它可以使大脑里的一部分区域血流加快,从而使脑力得到大幅度的提升,可在短时间内使人思维更加敏捷、精力更加充沛。

所以,当我们工作或学习感到疲劳、思维迟钝时,不妨吃一块黑巧克力,在享受美味的同时,既满足了味蕾,又提升了脑力。

2、延缓衰老

黑巧克力里面含有天然的抗氧化成分,常吃黑巧克力可以转移自由基、改善血液循环。有实验表明,常吃黑巧克力的老年人,寿命比不吃黑巧克力的老年人要长。

吃黑巧克力不仅从身体内部抗氧化,皮肤看起来也会使人更显年轻。研究人员做过调查,食用了黑巧克力三个月后,这些被调查者的皮肤保水能力更强,抵抗紫外线的能力也比其他人更强,色斑明显减少。

3、减肥

巧克力能减肥?一直以来,人们都认为巧克力是肥胖的罪魁祸首,更是减肥者唯恐避之不及的食物。普通的巧克力确实脂肪含量很高,不适合减肥人士食用,但黑巧克力就不一样了。

黑巧克力中也含有膳食纤维和维生素及微量元素,可以说,它不只是一种零食,还是一种营养食品。它确实含有脂肪,但没有人们想像得那么高,并且有很大一部分都是不饱和脂肪,因此不会那么轻易地就转化成身上的肥肉。

共有3页 123下一页此外,黑巧克力里面还含有苯乙胺,这种物质可以很好地降低食欲,从而减少了当天的饭量,这就在某种程度上达到了热量的平衡,并且黑巧克力在消化吸收的过程中还会燃烧身体里的脂肪。所以,只要每天控制住一定的量,吃黑巧克力就完全可以达到减肥的目的。

4、降血压

血压高的人平时在饮食中要注意减少高糖和高脂肪食物的摄入,所以我们强调,要想降血压,普通巧克力还是尽量远离吧,应该选择低糖的黑巧克力,甚至,德国科学家认为,它的降压能力比绿茶还要强。

另外一项研究表明,黑巧克力不仅具有降血压的能力,还能使胰岛素的敏感度增强,也就是说,适量地吃黑巧克力可以加强体内糖分的代谢,对预防糖尿病有一定的帮助。

意大利的一位研究人员表示,黑巧克力中的类黄酮对心脏和血液循环是非常有益的,这也是黑巧克力可以降血压的主要原因。

结语:巧克力的营养丰富,还可以使人的大脑在短时间内活跃起来,还可以延缓衰老、减肥、降血压。

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中暑,俗称发痧,是炎夏易发的疾病。中暑原因很多,如夏季气温高,空气湿度大,汗蒸发难,体内热量积蓄多等。中暑会有头痛、恶心、呼吸困难、昏迷,严重危害身体健康。本期,特请专家为大家介绍一系列解暑妙方。

养阴清热白茅根

具体做法:白茅根5克,菊花2克,乌梅3克。将3味药放入杯中,加350~450毫升开水,加盖闷泡30分钟。代茶饮。此方清热生津,适合高温、高热环境中工作或生活人群。

此方中白茅根味甘,入肺、胃、膀胱经,《本草纲目》中记载:白茅根,甘能除伏热,利小便。因其性寒而不伤脾胃,利水而不伤阴津的特性,成为民间用于防暑、生津止渴的常用药物之一。暑为夏季的主气,为火热之气所化,中医认为火性炎上,上火之人总会出现头晕、眼花、耳鸣等症状,在《本草纲目》中对菊花的药效有详细的记载,性甘、味寒,具有散风热、平肝明目之功效。菊花不仅清热解毒,对于上班族,长时间用电脑者,也可起到清肝明目,抗辐射的作用。

中医认为暑为阳邪,其性升散,容易耗气伤津。因为夏天温度较高,人们的毛孔处于舒张状态,人体津液很容易通过毛孔以汗的形式外泄,此时养阴生津尤为重要。《本草纲目》记载:梅实采半黄者,以烟熏为之乌梅。乌梅酸、涩,平。归肝、脾、肺、大肠经,有生津止渴,涩肠止泻之功效。

白茅根、菊花、乌梅三药合用代茶饮,不仅可以清热解毒,还可去燥降火,酸甜爽口,为夏日祛暑之良方。

健脾和胃用藿香

具体做法:藿香3克,生麦芽6克,生姜3克,大枣1个掰开。生姜洗净切片,与其他3味药共放杯中,加350~450毫升开水,加盖闷泡30分钟,代茶饮。适用于空调环境中工作或生活的人,以及贪凉、饮冷过度的人。

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