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扭伤了如何处理好得快

发布时间:2019-11-22 17:46:58 阅读: 来源:防爆泵厂家

“闪腰”在医学上称为急性腰扭伤,为一种常见病,多由姿势不正、用力过猛、超限活动及外力有碰撞等造成软组织受损所致。伤后立即出现腰部疼痛,呈持续性剧痛,次日可因局部出血、肿胀、腰痛更为严重;也有的只是轻微扭转一下腰部,当时并无明显痛感,但休息后感到腰部疼痛。

急性扭伤拉伤大都伴随着剧烈的疼痛,如果疼痛难忍,可以使用外用止痛药,而不要一味忍耐。对于缓解疼痛,很多人更偏爱吃止痛药。其实,从药效上讲,外用止痛药与口服止痛药效果不相上下。外用止痛药直接作用在局部,使用时只需直接涂抹在疼痛部位,便可以通过皮肤迅速渗透,快速有效止痛。这能同时避免对胃肠的刺激,安全性高,使用也方便。

一些人,特别是老年人多认为中药膏药才是治疗扭伤拉伤的良药。但专家指出,中药膏药种类繁多,有些却不具备消炎的功能。平日里的扭伤拉伤,更是不能立即贴膏药,膏药具有活血散淤的作用,反而会加速肿胀。而如果扭伤部位肿胀、皮肤青紫或疼痛长时间不能缓解,应立即到正规医院就诊。

一般来讲,运动损伤往往与热身运动不充分有关。为此,运动专家建议,避免运动损伤,一定要做好准备活动,对容易受伤的部位,要做一些辅助性的热身活动,例如打篮球、踢足球之前,要针对性地活动一下踝关节、膝盖,压压腿。

专家介绍,出现扭伤、拉伤之后,要立即停止运动,以免加重伤情,并采取相应的急救处理措施。如果出现抽筋,应反向拉抻抽筋部位的肌肉,同时进行局部按摩。如果出现肌肉拉伤,应马上在痛处敷上冰块或冷毛巾,保持30分钟,切忌揉搓和热敷。一旦发生“闪腰”,要及时妥善施治,并注意休息,最好睡木板床,下面加一条垫被。不要睡弹簧床,因为过于柔软的弹簧会使脊柱发生侧弯,导致腰部疾病加重。同时,要尽早请医生治疗,亦可酌情选用以下几种方法:

按摩法:闪腰者取俯卧姿势,家人用双手掌在脊柱两旁,从上往下边揉边压,至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群,按摩几次后,再在最痛部位用大拇指按摩推揉几次。

热敷法:用炒热的盐或沙子包在布袋里,热敷扭伤处,每次半小时,早晚各一次,注意不要烫伤皮肤。

药物外敷法:取新鲜生姜,将内层挖空,把研细的雄黄放入生姜内,上面用生姜片盖紧,放瓦上焙干,把生姜焙成老黄色,放冷,研细末,撒在伤湿膏上,贴患处,痛止去药。

药物烧疗法:取:荆芥、防风、丁香、肉桂、乳香、没药、胡椒各等量,共研细面,治疗时先将药粉撒在患处皮肤上,取白布2-3块(醋浸过)盖于药末上,再用20毫升注射器吸取95%酒精,喷洒在白布上,然后点燃,并不断喷洒酒精,等感觉烫时吹熄,略凉后再度点燃,反复4-5遍即可结束一次治疗。

此外,还要加强运动中的自我保护,选择合适的运动场地,穿好运动装备并且了解一些运动过程中的自我保护动作。比如身体失去平衡时,应立即向前或向后跨出一大步,以避免摔倒;快要跌倒时,要立即低头、屈肘、团身,以背部着地,顺势做滚动动作,不可用直臂撑地,以免造成骨折。保持良好心态,每次运动量不贪多,也很重要。

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