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夏日沐浴有讲究光彩型男洗出来-【zixun】

发布时间:2021-10-12 22:41:50 阅读: 来源:防爆泵厂家

炎炎夏日,洗澡似乎是我们告别一天忙碌生活的最好方式,清凉的享受能够让疲劳和黏腻都随之而去。但是洗澡也有讲究,不当的沐浴习惯会危害到身体健康。

不过度清洁

夏季人体分泌旺盛,出汗较多,每天洗澡成为了很多男士的习惯。但是为了保持清爽一天多次洗澡对身体是不利的,过度清洁会掠夺皮肤自身养分,容易造成肌肤干燥缺水。一般来说,如果出汗量大,一天洗澡次数也不宜超过两次,并且可以适当减少沐浴露的使用次数,清水同样能达到清洁效果,并不会带走肌肤过多养分。

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夏季洗澡切勿贪凉

沐浴时水的温度应与体温接近为宜,即37℃左右。在异常疲惫或身体欠佳的状态下,沐浴时的水温最好在34℃~45℃之间。研究发现,沐浴时当水温在34℃~36℃时会有镇静止痒作用;37℃~39℃时最能解除全身的疲惫;40℃~45℃时则有发汗的作用。

很多男士喜欢冲冷水澡,但也要适度。水过冷会使皮肤毛孔突然紧闭,血管骤缩,体内的热量散发不出来。尤其是在炎热的夜晚,洗冷水澡后常会使人感到四肢无力,肩、膝酸痛和腹痛,甚至可成为关节炎及慢性胃肠疾病的诱发因素。一般夏季洗冷水浴的水温以不低于10℃为宜。

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洗澡的最佳顺序

先洗脸,再洗身子。洗澡过程中产生的蒸气,会使人体的毛孔遇热扩张,如果脸部尚未清洁,脏东西会趁机钻进毛孔,久而久之影响面部肌肤健康。

另外,沐浴后应该用柔软干爽的毛巾或浴巾将全身皮肤表面的水分沾干,不要用毛巾使劲揉擦皮肤,然后最好能擦一些身体乳给全身的皮肤保湿。因为身体表面的水分蒸发会带走皮层的水分,不加注意会使皮肤变得干燥。

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不宜洗澡的4个时刻

1. 很多男士习惯出汗后立刻洗澡,尤其是在运动过后,冲个凉水澡似乎能立刻消除疲惫和高温,但这会刺激神经末梢,使毛孔突然收缩,容易发生毛细血管痉挛等症状。最健康的方法是稍事休息,待汗水稍稍消褪再洗澡,水温也不宜过冷,体温相近的37℃左右能温和的解除全身疲惫。

2.饥饿时,人在饥饿状态下,血糖水平低,无法保证洗澡时所需要的热量消耗,尤其在炎热的夏天,洗澡容易消耗更多体能,这时洗澡容易出现头昏眼花、甚至休克等症状。

3.饭后立即洗澡不但不利于食物的消化,还会加重心脏的负担。

4.酒后洗澡,体内储存的葡萄糖在洗澡时会被消耗掉,因而糖含量大幅度下降。同时,酒精抑制肝脏正常活动,阻碍体内葡萄糖储存的恢复。加上洗澡出汗失液,容易引起有效循环血容量不足,而导致虚脱。

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